Правила сдачи экзаменов и прохождения технических семинаров.
Технический семинар для начинающих (для собирающихся сдавать на 10 гып) , аттестации (с присвоением очередного гыпа по итогам пройдённых тестов) , и технический семинар (дает право обладателям цветных поясов сдавать очередную аттестацию по итогам пройденного семинара ) будут проводиться два раза в год :
1) конец ноября начало декабря (Аттестации, технический семинар для начинающих и технический семинар назначаются в разные дни или часы. Дата назначается по согласованию с руководителем федерации.)
2) апрель (Аттестации, технический семинар для начинающих и технический семинар назначаются в разные дни или часы. Дата назначается по согласованию с руководителем федерации.)
Таблица периодичности прохождения аттестаций и семинаров.
Минимальное время между семинаром и аттестацией 4 месяца.
|
№ |
гып |
переодичность |
|
|
1 |
----------- |
Технический семинар для начинающих |
Один раз в год |
|
2 |
10 |
Аттестация |
Один раз в год |
|
3 |
10 |
Технический семинар «Подготовка к 9 гыпу» |
Один раз в год |
|
4 |
9 |
Аттестация |
Один раз в год |
|
5 |
9 |
Технический семинар «Подготовка к 8 гыпу» |
Один раз в год |
|
6 |
8 |
Аттестация |
Один раз в год |
|
7 |
8 |
Технический семинар «Подготовка к 7 гыпу» |
Один раз в год |
|
8 |
7 |
Аттестация |
Один раз в год |
|
9 |
7 |
Технический семинар «Подготовка к 6 гыпу» |
Один раз в год |
|
10 |
6 |
Аттестация |
Один раз в год |
|
11 |
6 |
Технический семинар «Подготовка к 5 гыпу» |
Один раз в год |
|
12 |
5 |
Аттестация |
Один раз в год |
|
13 |
5 |
Технический семинар «Подготовка к 4 гыпу» |
Один раз в год |
|
14 |
4 |
Аттестация |
Один раз в год |
|
15 |
4 |
Технический семинар «Подготовка к 3 гыпу» |
Один раз в год |
|
16 |
3 |
Аттестация |
Один раз в год |
|
17 |
3 |
Технический семинар «Подготовка к 2 гыпу» |
Один раз в год |
|
18 |
2 |
Аттестация |
Один раз в год |
|
19 |
2 |
Технический семинар «Подготовка к 1 гыпу» |
Один раз в год |
|
20 |
1 |
Аттестация |
Один раз в год |
10 гып:
|
10 гып |
На 10 гып (белый пояс) разрешено сдавать с 5 лет .При условии прохождения технического семинара для начинающих. (Технический семинар для начинающих возможно пройти в 4 года.)
|
№ |
раздел |
Технические действия |
|
|
1 |
теория |
Этикет |
|
|
2 |
Массоги |
атака по и контратака по прямой с использованием изученного матерьяла в паре. |
|
|
3 |
Техника рук |
удары |
блоки |
|
Вперед с передней руки |
перед собой |
||
|
Вперед с дальней руки |
вверх |
||
|
вниз |
|||
|
4 |
Техника ног |
апчаги |
|
|
мах ногой вперед |
|||
9 гып:
|
9 гып |
На 9 гып разрешено сдавать с 6 лет. При условии пройденного семинара.
|
№ |
раздел |
Технические действия |
|
|
1 |
теория |
Этикет, правила выполнения изученных действий. |
|
|
2 |
Массоги |
Атака и контратака по прямой с ударами в прыжке. |
|
|
3 |
Техника рук |
удары |
блоки |
|
Вперед с передней руки |
перед собой |
||
|
Вперед с дальней руки |
вверх |
||
|
вниз |
|||
|
4 |
Техника ног |
апчаги |
|
|
мах ногой вперед |
|||
|
дольечаги |
|||
|
мах в сторону |
|||
8 гып:
|
8 гып |
На 8 гып разрешено сдавать с 7 лет. При условии пройденного семинара.
|
№ |
раздел |
Технические действия |
|
|
1 |
теория |
Этикет, правила выполнения изученных действий. |
|
|
2 |
Массоги |
атака и контратака с уходом с линии атаки с применением ударной техники без прыжков. |
|
|
3 |
Свободный спарринг |
1 раунд 2 минуты |
|
|
4 |
Техника рук |
удары |
блоки |
|
Вперед с передней руки |
перед собой |
||
|
Вперед с дальней руки |
вверх |
||
|
боковой удар |
вниз |
||
|
5 |
Техника ног |
апчаги |
|
|
мах ногой вперед |
|||
|
дольечаги |
|||
|
мах в сторону |
|||
|
юпчаги |
|||
7 гып:
|
7 гып |
На 7 гып разрешено сдавать с 8 лет. При условии пройденного семинара.
|
№ |
раздел |
Технические действия |
|
|
1 |
теория |
Этикет, правила выполнения изученных действий. |
|
|
2 |
Массоги |
атака и контратака с уходом с линии атаки с применением ударной техники с прыжками. |
|
|
3 |
Свободный спарринг |
1 раунд 2 минуты |
|
|
4 |
Техника рук |
удары |
блоки |
|
Вперед с передней руки |
перед собой |
||
|
Вперед с дальней руки |
вверх |
||
|
боковой удар |
вниз |
||
|
5 |
Техника ног |
апчаги |
|
|
мах ногой вперед |
|||
|
дольечаги |
|||
|
мах в сторону |
|||
|
юпчаги |
|||
|
корочаги |
|||
6 гып:
|
6 гып |
На 6 гып разрешено сдавать с 9 лет. При условии пройденного семинара.
|
№ |
раздел |
Технические действия |
|
|
1 |
теория |
Этикет, правила выполнения изученных действий. |
|
|
2 |
Массоги |
атака и контратака с применением ударов с разворота |
|
|
3 |
Свободный спарринг |
1 раунд 2 минуты |
|
|
4 |
Техника рук |
удары |
блоки |
|
Вперед с передней руки |
перед собой |
||
|
Вперед с дальней руки |
вверх |
||
|
боковой удар |
вниз |
||
|
5 |
Техника ног |
апчаги |
|
|
мах ногой вперед |
|||
|
дольечаги |
|||
|
мах в сторону |
|||
|
юпчаги |
|||
|
корочаги |
|||
|
Торо юпчаги |
|||
|
двитчаги |
|||
5 гып:
|
5 гып |
На 5 гып разрешено сдавать с 10 лет. При условии пройденного семинара.
|
№ |
раздел |
Технические действия |
|
|
1 |
теория |
Этикет, правила выполнения изученных действий. |
|
|
2 |
Массоги |
атака и контратака с применением ударов с разворота в прыжке |
|
|
3 |
Свободный спарринг |
1 раунд 2 минуты |
|
|
4 |
Техника рук |
удары |
блоки |
|
Вперед с передней руки |
перед собой |
||
|
Вперед с дальней руки |
вверх |
||
|
боковой удар |
вниз |
||
|
5 |
Техника ног |
апчаги |
|
|
мах ногой вперед |
|||
|
дольечаги |
|||
|
мах в сторону |
|||
|
юпчаги |
|||
|
корочаги |
|||
|
Торо юпчаги |
|||
|
двитчаги |
|||
|
Тимье торо юпчаги |
|||
|
6 |
Сила удара |
юпчаги |
|
|
7 |
спецтехника |
апчаги |
|
|
дольечаги |
|||
4 гып:
|
4 гып |
На 4 гып разрешено сдавать с 11 лет. При условии пройденного семинара.
|
№ |
раздел |
Технические действия |
|
|
1 |
теория |
Этикет, правила выполнения изученных действий. |
|
|
2 |
Свободный спарринг |
2 раунда по 2 минуты с разными партнерами |
|
|
3 |
Тактика |
Поединок по договоренности с ударами без прыжков с применением ранее изученной техники. |
|
|
4 |
Техника рук |
удары |
блоки |
|
Вперед с передней руки |
перед собой |
||
|
Вперед с дальней руки |
вверх |
||
|
боковой удар |
вниз |
||
|
5 |
Техника ног |
апчаги |
|
|
мах ногой вперед |
|||
|
дольечаги |
|||
|
мах в сторону |
|||
|
юпчаги |
|||
|
корочаги |
|||
|
Торо юпчаги |
|||
|
двитчаги |
|||
|
Тимье торо юпчаги |
|||
|
торо корочаги |
|||
|
бандэ дольечаги |
|||
|
6 |
Сила удара |
юпчаги |
|
|
7 |
спецтехника |
апчаги |
|
|
дольечаги |
|||
|
юпчаги(с разбега) |
|||
3 гып:
|
3 гып |
На 3 гып разрешено сдавать с 12 лет. При условии пройденного семинара.
|
№ |
раздел |
Технические действия |
|
|
1 |
теория |
Этикет, правила выполнения изученных действий. |
|
|
2 |
Свободный спарринг |
2 раунда по 2 минуты с разными партнерами |
|
|
3 |
Тактика |
Поединок по договоренности с ударами в прыжках с применением ранее изученной техники. |
|
|
4 |
Техника рук |
удары |
блоки |
|
Вперед с передней руки |
перед собой |
||
|
Вперед с дальней руки |
вверх |
||
|
боковой удар |
вниз |
||
|
5 |
Техника ног |
апчаги |
|
|
мах ногой вперед |
|||
|
дольечаги |
|||
|
мах в сторону |
|||
|
юпчаги |
|||
|
корочаги |
|||
|
Торо юпчаги |
|||
|
двитчаги |
|||
|
Тимье торо юпчаги |
|||
|
торо корочаги |
|||
|
бандэ дольечаги |
|||
|
6 |
Сила удара |
юпчаги |
|
|
7 |
Спецтехника |
апчаги |
|
|
дольечаги |
|||
|
юпчаги(с разбега) |
|||
|
торо неречаги |
|||
|
тимье неречаги |
|||
|
тимье торо юпчаги |
|||
2 гып:
|
2 гып |
На 2 гып разрешено сдавать с 13 лет. При условии пройденного семинара.
|
№ |
раздел |
Технические действия |
|
|
1 |
теория |
Этикет, правила выполнения изученных действий. |
|
|
2 |
Свободный спарринг |
3 раунда по 2 минуты с разными партнерами |
|
|
3 |
Самооборона |
Самооборона в паре без оружия |
|
|
4 |
Техника рук |
удары |
блоки |
|
Вперед с передней руки |
перед собой |
||
|
Вперед с дальней руки |
вверх |
||
|
боковой удар |
вниз |
||
|
5 |
Техника ног |
апчаги |
|
|
мах ногой вперед |
|||
|
дольечаги |
|||
|
мах в сторону |
|||
|
юпчаги |
|||
|
корочаги |
|||
|
Торо юпчаги |
|||
|
двитчаги |
|||
|
Тимье торо юпчаги |
|||
|
торо корочаги |
|||
|
бандэ дольечаги |
|||
|
6 |
Сила удара |
юпчаги |
|
|
7 |
спецтехника |
апчаги |
|
|
дольечаги |
|||
|
юпчаги(с разбега) |
|||
|
торо неречаги |
|||
|
тимье неречаги |
|||
|
тимье торо юпчаги |
|||
|
тимье торо неречаги |
|||
|
тимье бандэ дольечаги |
|||
1 гып:
|
1 гып |
На 1 гып разрешено сдавать с 14 лет. При условии пройденного семинара.
|
№ |
раздел |
Технические действия |
|
|
1 |
теория |
Этикет, правила выполнения изученных действий. |
|
|
2 |
Самооборона |
Самооборона против вооруженного противника в паре |
|
|
3 |
Свободный спарринг |
5 раундов по 2 минуты с разными партнерами |
|
|
4 |
Техника рук |
удары |
блоки |
|
Вперед с передней руки |
перед собой |
||
|
Вперед с дальней руки |
вверх |
||
|
боковой удар |
вниз |
||
|
5 |
Техника ног |
апчаги |
|
|
мах ногой вперед |
|||
|
дольечаги |
|||
|
мах в сторону |
|||
|
юпчаги |
|||
|
корочаги |
|||
|
Торо юпчаги |
|||
|
двитчаги |
|||
|
Тимье торо юпчаги |
|||
|
торо корочаги |
|||
|
бандэ дольечаги |
|||
|
6 |
Сила удара |
юпчаги |
|
|
7 |
спецтехника |
апчаги |
|
|
дольечаги |
|||
|
юпчаги(с разбега) |
|||
|
торо неречаги |
|||
|
тимье неречаги |
|||
|
тимье торо юпчаги |
|||
|
тимье торо неречаги |
|||
|
тимье бандэ дольечаги |
|||
На первый дан второй категории (юношеский первый дан) разрешено сдавать с 14 лет.
На второй дан второй категории (юношеский второй дан) разрешено сдавать через два года с 16 лет.
На первый дан первой категории (взрослый первый дан) может быть присвоен только с 18 лет ( обладателям юношеского черного пояса отдается предпочтение).
Второй дан первой категории (взрослый второй дан) может быть присвоен обладателю второго дана второй категории (юношеского второго дана) с 18 лет при условии прохождения двух лет с момента последней аттестации в первом случае. Во втором случае второй дан первой категории (взрослый второй дан) может быть присвоен после прохождения двух лет с момента последней аттестации.
Таблица проверки физических нормативов на техническом семинаре.
|
№ |
упражнения гып |
Количество повторений |
|||||||||
|
10 |
9 |
8 |
7 |
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
||
|
1 |
отжимания |
5 |
10 |
15 |
20 |
25 |
30 |
35 |
40 |
45 |
50 |
|
2 |
Подъем туловища за 30 сек. (лежа) |
4 |
5 |
6 |
8 |
10 |
12 |
15 |
20 |
25 |
30 |
|
3 |
Подъем туловища прогибом (лежа) |
5 |
10 |
15 |
20 |
25 |
30 |
35 |
40 |
45 |
50 |
|
4 |
Подтягивания |
----- |
----- |
------ |
1 |
2 |
3 |
5 |
6 |
8 |
12 |
|
5 |
Прыжки на скакалке за 30 сек. |
4 |
6 |
8 |
10 |
15 |
20 |
25 |
30 |
40 |
50 |
|
6 |
Апчаги в лапу на скорость за 10 сек. |
4 |
4 |
8 |
8 |
10 |
10 |
14 |
14 |
16 |
18 |
|
7 |
Дольечаги в лапу на скорость за 10 сек. |
------ |
4 |
8 |
8 |
10 |
10 |
14 |
14 |
16 |
18 |